Здравствуйте, Селин Александр!
разгон процессора
1) Проверяем способность вашей МП разгонять: Ищем в документации к вашей материнской плате (дальше просто мануал) раздел, под названием overclock или нечто похожее, далее входим в BIOS (когда появляется надпись press del to enter setup, то жмём delete) и ищем этот пункт, далее смотрим около этого пункта настройки, которые отвечают за частоту FSB, напряжение … и записываем на листочек.
2) Загружаем систему и качаем 2 программы: cpu-z и HWMonitor, смотрим в cpu-z напряжение процессора, частоту шины FSB и множитель, HWMonitor – программа для контроля температуры и напряжения, сразу пишу, что критичная температура около 70 градусов Цельсия.
3) Входим в BIOS и находим, ранее найденные настройки – повышаем частоту FSB примерно на 20 МГц (это в первый раз, далее по 5 – 10), после каждого повышения частоты загружаем систему и тестируем систему программой S&M, минут 20.
4) И вот - компьютер не загружается или при тестировании выдаёт ошибку, то не стоит произносить типа «вот, спалили проц» или «… эх, надо новый покупать», это значит, что процессор упёрся в свой разгонный потолок, «потолок» можно поднять, повышая напряжение на процессоре (примерно на 10-15% от номинала – записывали на листочек) или для большей стабильности понизить частоту работы памяти (где - посмотрите в мануале).
5) … ничего не помогает – вот и есть настоящий потолок, для стабильности понизьте частоту FSB на 10 МГц.
6) Усиленно тестируем компьютер: программой memtest (3 цикла), S&M (часа 2) и играми, желательно новыми – пока глаза не устанут.
Разгон видеокарты
1) устанавливаем программу Riva tuner, запускаем и выбираем режим низкоуровнего разгона (подробней – смотри http://www.overclockers.ru) – разрешаем разгон и увеличиваем сначала частоту памяти, потом частоту процессора (с шагом в 5-10 МГц), после того, как нашли потолок для памяти – ставим её частоту в номинал и пытаем процессор, далее находим среднее соотношение разгона ядра и памяти. Лучший вариант, как говорят – процессор и память работают на одной частоте, но если такое возможно только при уменьшении частоты памяти , то на такие жертвы идти не стоит.
2) Как и с процессором, можно повышать напряжение, можно сделать только при помощи вольтмоддинга (http://www.overclockers.ru) … и паяльника.
3) Тестирование стабильности происходит посредством нагрузки видеокарты – программа 3DMark (ссылку не даю, т.к. программа достаточно объёмная, порядка 300-400 Мб и легче её взять на каком-либо носителе или посмотреть в хабах.

Разгон памяти
Память разгоняется двумя способами: повышение частоты работы памяти и повышение таймингов (всё местонахождение настроек находится в мануале), какой способ лучше? – определённого ответа нет - когда как. Если с разгоном через частоту всё понятно, то про тайминги: тайминги – задержки между выполнением каких-либо операций (чтение, запись, адресация и подзарядка) с ячейками памяти, - понижаем один параметр – тестируем memtest, сбрасываем, идём к другому параметру. Говорят, что лучше разгонять в среднем (поставили все тайминги на среднее значение разгона – тестируем, понижаем …).
Поток разгона через повышение частоты ограничивается максимальной поддерживаемой частотой памяти материнской платы.
Как и во всём остальном - для стабильности можно повышать напряжение (в среднем на 15%), смотрим в cpu-z номинально напряжение, для DDR2 – 1,8 вольта.
Каждая конкретная модель любого комплектующего имеет свой разгонный потенциал (может разогнаться, а может и нет), все ссылки указан в приложении.
Все ответы на ваши вопросы можно узнать на http://www.overclockers.ru
Удачи!


Приложение:
http://www.overclockers.ru/faq/
http://ajaxtpm.narod.ru/