http://speedtest.net/Web-сервис. Что использует - не знаю, вероятно, java.
Использовать лучше mozilla или opera - explorer заметно тормозит и занижает результаты, особенно на передачу. Меряется действительно не полная скорость, а только для "своих" данных, так что конкурирующие клиенты на время измерения надо останавливать. Также влияет и антивирус, но это уже
реальное снижение скорости.
P.S. для Товарищ Бородин:
Реальная скорость - это отношение объёма загруженных/отданных данных ко времени и измеряется она достаточно просто. [offtop]А отношение реальной скорости к заявленой - эта мера порядочности провайдера[/offtop]