7 из 30 - это не мало, но и не много тоже, особенно, если диск запущенный, в смысле ничего на нем не делалось для профилактики. Попробуйте поставить Нортон утилиты, провести диагностику, в том числе win disk и win doctor. Потом дифрагментацию. Если Вы ее никогда не делали, или давно не делали, то может идти очень долго.