04.02.2007, 22:33
общий
это ответ
Здравствуйте, Troyan!
Принцип, описаный выше, называется изометрическим, а чтобы делать сильнее и выносливее - ответ лежит в самом вопросе - делайте упражнения долго.
Вот пример - марафонцы: бегают много, выносливые и сильные, а оп сравнению с бодибилдером мышцы ног у них "сухие".
Отсюда: делайте упражнения со средними весами и по многу раз за подход - 20-40.
Мышцы, конечно ,будут увеличиваться, от этого никуда, но не так, как в бодибилдинге.