Родились сегодня:
FOXhunter


Лидеры рейтинга

ID: 259041

Алексеев Владимир Николаевич

Мастер-Эксперт

313

Россия, пос. Теплоозёрск, ЕАО


ID: 401284

Михаил Александров

Советник

302

Россия, Санкт-Петербург


ID: 400669

epimkin

Профессионал

248


ID: 405049

vsetin

Студент

159


ID: 137394

Megaloman

Мастер-Эксперт

120

Беларусь, Гомель


ID: 325460

CradleA

Мастер-Эксперт

76

Беларусь, Минск


ID: 226425

Konstantin Shvetski

Модератор

71

Россия, Северодвинск


8.9.7

28.07.2021

JS: 2.9.14
CSS: 4.5.14
jQuery: 3.6.0
DataForLocalStorage: 2021-07-31 21:16:01-standard


 
   
Страница блогов участника
ID: 385015

Страница блогов участника
Неизвестный

Запись
общий доступ | 09.11.2011, 21:11 (3552 сут. 14 час. 24 мин. назад) | комментарии (0) »

автор: александр (Посетитель)  |  страница участника александр страница участника  |  главная страница блогов главная

способы релаксации

Способы релаксации От того, в каком состоянии находится наше тело, во многом зависит наше качество жизни. К сожалению, наша забота о теле нередко ограничивается гигиеническими и косметическими процедурами. И только, когда оно начинает подавать знаки в виде болевых ощущений или усталости и вялости, мы начинаем заботиться о нем. Эмоциональное и физическое напряжение, сопровождающее нас в жизни, отражается на состоянии нашего тела. Негативная энергия накапливается в мышцах, образуя "мышечные зажимы", которые переходят в хроническую форму. "Мышечные зажимы" приводят к нарушению кровообращения и обмена веществ, а это способствует возникновению головных болей, проблем с желудочно-кишечным трактом и нарушениям деятельности сердечнососудистой системы. А проблемы в теле являются причиной дискомфорта, плохого настроения, беспокойства, отсутствия уверенности в себе. Для профилактики такого состояния, а также для оздоровления, существует доступный метод, не требующий больших затрат времени и усилий, но дающий превосходный результат — релаксация. Освоение и применение техники релаксации позволит быстро восстанавливать силы после физической или эмоциональной нагрузки, легко справляться со стрессовыми ситуациями, укрепит нервную систему и обеспечит общий оздоровительный эффект для всего организма. Как и любой комплекс упражнений, релаксация в начале потребует некоторых усилий для ее освоения, но затем вы сможете пользоваться этими приемами в любое время и в любом месте по мере необходимости. В считанные минуты вы сможете погружаться в состояние полного покоя и расслабления. Для практических занятий релаксацией необходимо иметь спокойное уединенное место со слегка приглушенным светом. Желательно, чтобы во время занятий вас никто не беспокоил. А вот спокойная, красивая релакс музыка будет не лишней и позволит быстрее ощутить состояние умиротворения, отрешенности и внутреннего покоя. Подберите наиболее подходящий вам способ релаксации и начинайте его практиковать. Релаксация "Дыхание"Сядьте удобно и закройте глаза. Внимательно наблюдайте за своим дыханием. Отслеживайте весь путь прохождения воздуха. Затем сосредоточьте внимание на кисти правой рукой. Почувствуйте, что она дышит через мельчайшие отверстия. С каждым выдохом кисть расслабляется все больше и больше. Фиксируйте внимание на ощущениях, это может быть тепло в руке, покалывание, тяжесть или, наоборот, необычная легкость. Затем переходите на "дыхание" другими частями тела: левая рука, ноги, спина, шея. Задержитесь на тех участках тела, где не удается добиться полного расслабления, необходимо терпение и настойчивость, чтобы снять мышечные блоки в этих областях. Научитесь "дышать" всем телом, это позволит снять любое напряжение и вы почувствуете легкость и бодрость. Релаксация "Образ"Если понаблюдать за собой, то можно заметить какую магическую силу имеют мысленные образы, которые мы создаем. Одна картинка может надолго испортить настроение и даже повлиять на самочувствие, другая, наоборот, насыщена яркими красками и создает оптимистический настрой. Вот эту особенность созданных образов можно с успехом использовать для расслабления. Удобно расположившись в кресле или на диване, прикройте глаза и создайте на внутреннем экране тот образ, который вам приятен и вызывает чувство покоя, отдыха и полного расслабления. Возможно, это берег моря с криком чаек и шорохом волн и вы, прогуливаясь, чувствуете мягкое их прикосновение к ногам. А может быть это лесная поляна, где вы лежите на земле, согретой солнцем под крышей ослепительно чистого неба, слушая музыку птичьего хора. Или находитесь на вершине горы и наслаждаетесь удивительно "вкусным" горным воздухом и окружающим пейзажем. Важно отмечать мелкие детали и подробности созданного образа. Вы можете создать свой образ и со временем, только представив его, вы будете расслабляться и качественно отдыхать, быстро восстанавливать силы. Релаксация "Слово" Этот способ подойдет тем, для кого сложно визуализировать образы. Упражнение довольно простое. Факторы, указывающие на правильное полное расслабление — это ощущение тепла, тяжести или покалывания в теле. Мысленно повторяя описание этих ощущений, поочередно к каждой части тела, можно довольно быстро добиться полного расслабления. Моя правая рука расслаблена... Рука становиться тяжелой и теплой... Я чувствую, легкое покалывание в руке... Затем переходите к левой руке, груди, животу, ногам… Не забудьте и о лице, оно требует особого расслабления. Торопиться не нужно. Слова нужно произносить медленно и тихо. Только действительно ощутив проговариваемые слова, можно переходить к другой части тела. Регулярно практикуя этот способ релаксации, вы можете добиться того, что произнеся мысленно только одну фразу: "я расслаблен", вы сразу почувствуете полное расслабление всего тела. Релаксация "Напряжение" Установлена физиологическая закономерность: после мышечного напряжения автоматически наступает мышечная релаксация. Это и используется для достижения расслабления мышц всего тела. Удобно расположитесь в кресле или лягте на диван. Последовательно проделайте следующие упражнения:насколько можно сильно сожмите кулак правой руки и согните кистьнасколько можно сильно сожмите кулак левой руки и согните кистьсогните правую руку в локте и сильно надавите локтем на кровать или подлокотник кресласогните левую руку в локте и сильно надавите локтем на кровать или подлокотник креслаподнимите брови как можно выше и откройте рот как можно ширесильно зажмурьтесь, нахмурьте брови и сморщите носсильно сомкните челюсти и отведите уголки рта к ушамподнимите плечи к ушам и наклоните подбородок к грудипри глубоком вдохе сведите локти перед собой напрягите мышцы живота, выгнув спинунапрягите передние и задние мышцы сначала правого, затем левого бедра, колено при этом слегка согнуто и напряженомаксимально потяните на себя правую ступню, пальцы разогнитесделайте это и с левой ступнейвытяните правый голеностопный сустав, пальцы ступни сожмитесделайте то же самое и с левым суставомВыберите наиболее приемлемый для вас способ релаксации и практикуйте. При условии ежедневных занятий через 3-4 недели вы почувствуете значительное улучшение самочувствия и настроения, и удача будет сопутствовать вам.Способы релаксации От того, в каком состоянии находится наше тело, во многом зависит наше качество жизни. К сожалению, наша забота о теле нередко ограничивается гигиеническими и косметическими процедурами. И только, когда оно начинает подавать знаки в виде болевых ощущений или усталости и вялости, мы начинаем заботиться о нем. Эмоциональное и физическое напряжение, сопровождающее нас в жизни, отражается на состоянии нашего тела. Негативная энергия накапливается в мышцах, образуя "мышечные зажимы", которые переходят в хроническую форму. "Мышечные зажимы" приводят к нарушению кровообращения и обмена веществ, а это способствует возникновению головных болей, проблем с желудочно-кишечным трактом и нарушениям деятельности сердечнососудистой системы. А проблемы в теле являются причиной дискомфорта, плохого настроения, беспокойства, отсутствия уверенности в себе. Для профилактики такого состояния, а также для оздоровления, существует доступный метод, не требующий больших затрат времени и усилий, но дающий превосходный результат — релаксация. Освоение и применение техники релаксации позволит быстро восстанавливать силы после физической или эмоциональной нагрузки, легко справляться со стрессовыми ситуациями, укрепит нервную систему и обеспечит общий оздоровительный эффект для всего организма. Как и любой комплекс упражнений, релаксация в начале потребует некоторых усилий для ее освоения, но затем вы сможете пользоваться этими приемами в любое время и в любом месте по мере необходимости. В считанные минуты вы сможете погружаться в состояние полного покоя и расслабления. Для практических занятий релаксацией необходимо иметь спокойное уединенное место со слегка приглушенным светом. Желательно, чтобы во время занятий вас никто не беспокоил. А вот спокойная, красивая релакс музыка будет не лишней и позволит быстрее ощутить состояние умиротворения, отрешенности и внутреннего покоя. Подберите наиболее подходящий вам способ релаксации и начинайте его практиковать. Релаксация "Дыхание"Сядьте удобно и закройте глаза. Внимательно наблюдайте за своим дыханием. Отслеживайте весь путь прохождения воздуха. Затем сосредоточьте внимание на кисти правой рукой. Почувствуйте, что она дышит через мельчайшие отверстия. С каждым выдохом кисть расслабляется все больше и больше. Фиксируйте внимание на ощущениях, это может быть тепло в руке, покалывание, тяжесть или, наоборот, необычная легкость. Затем переходите на "дыхание" другими частями тела: левая рука, ноги, спина, шея. Задержитесь на тех участках тела, где не удается добиться полного расслабления, необходимо терпение и настойчивость, чтобы снять мышечные блоки в этих областях. Научитесь "дышать" всем телом, это позволит снять любое напряжение и вы почувствуете легкость и бодрость. Релаксация "Образ"Если понаблюдать за собой, то можно заметить какую магическую силу имеют мысленные образы, которые мы создаем. Одна картинка может надолго испортить настроение и даже повлиять на самочувствие, другая, наоборот, насыщена яркими красками и создает оптимистический настрой. Вот эту особенность созданных образов можно с успехом использовать для расслабления. Удобно расположившись в кресле или на диване, прикройте глаза и создайте на внутреннем экране тот образ, который вам приятен и вызывает чувство покоя, отдыха и полного расслабления. Возможно, это берег моря с криком чаек и шорохом волн и вы, прогуливаясь, чувствуете мягкое их прикосновение к ногам. А может быть это лесная поляна, где вы лежите на земле, согретой солнцем под крышей ослепительно чистого неба, слушая музыку птичьего хора. Или находитесь на вершине горы и наслаждаетесь удивительно "вкусным" горным воздухом и окружающим пейзажем. Важно отмечать мелкие детали и подробности созданного образа. Вы можете создать свой образ и со временем, только представив его, вы будете расслабляться и качественно отдыхать, быстро восстанавливать силы. Релаксация "Слово" Этот способ подойдет тем, для кого сложно визуализировать образы. Упражнение довольно простое. Факторы, указывающие на правильное полное расслабление — это ощущение тепла, тяжести или покалывания в теле. Мысленно повторяя описание этих ощущений, поочередно к каждой части тела, можно довольно быстро добиться полного расслабления. Моя правая рука расслаблена... Рука становиться тяжелой и теплой... Я чувствую, легкое покалывание в руке... Затем переходите к левой руке, груди, животу, ногам… Не забудьте и о лице, оно требует особого расслабления. Торопиться не нужно. Слова нужно произносить медленно и тихо. Только действительно ощутив проговариваемые слова, можно переходить к другой части тела. Регулярно практикуя этот способ релаксации, вы можете добиться того, что произнеся мысленно только одну фразу: "я расслаблен", вы сразу почувствуете полное расслабление всего тела. Релаксация "Напряжение" Установлена физиологическая закономерность: после мышечного напряжения автоматически наступает мышечная релаксация. Это и используется для достижения расслабления мышц всего тела. Удобно расположитесь в кресле или лягте на диван. Последовательно проделайте следующие упражнения:насколько можно сильно сожмите кулак правой руки и согните кистьнасколько можно сильно сожмите кулак левой руки и согните кистьсогните правую руку в локте и сильно надавите локтем на кровать или подлокотник кресласогните левую руку в локте и сильно надавите локтем на кровать или подлокотник креслаподнимите брови как можно выше и откройте рот как можно ширесильно зажмурьтесь, нахмурьте брови и сморщите носсильно сомкните челюсти и отведите уголки рта к ушамподнимите плечи к ушам и наклоните подбородок к грудипри глубоком вдохе сведите локти перед собой напрягите мышцы живота, выгнув спинунапрягите передние и задние мышцы сначала правого, затем левого бедра, колено при этом слегка согнуто и напряженомаксимально потяните на себя правую ступню, пальцы разогнитесделайте это и с левой ступнейвытяните правый голеностопный сустав, пальцы ступни сожмитесделайте то же самое и с левым суставомВыберите наиболее приемлемый для вас способ релаксации и практикуйте. При условии ежедневных занятий через 3-4 недели вы почувствуете значительное улучшение самочувствия и настроения, и удача будет сопутствовать вам.
Способы релаксации От того, в каком состоянии находится наше тело, во многом зависит наше качество жизни. К сожалению, наша забота о теле нередко ограничивается гигиеническими и косметическими процедурами. И только, когда оно начинает подавать знаки в виде болевых ощущений или усталости и вялости, мы начинаем заботиться о нем. Эмоциональное и физическое напряжение, сопровождающее нас в жизни, отражается на состоянии нашего тела. Негативная энергия накапливается в мышцах, образуя "мышечные зажимы", которые переходят в хроническую форму. "Мышечные зажимы" приводят к нарушению кровообращения и обмена веществ, а это способствует возникновению головных болей, проблем с желудочно-кишечным трактом и нарушениям деятельности сердечнососудистой системы. А проблемы в теле являются причиной дискомфорта, плохого настроения, беспокойства, отсутствия уверенности в себе. Для профилактики такого состояния, а также для оздоровления, существует доступный метод, не требующий больших затрат времени и усилий, но дающий превосходный результат — релаксация. Освоение и применение техники релаксации позволит быстро восстанавливать силы после физической или эмоциональной нагрузки, легко справляться со стрессовыми ситуациями, укрепит нервную систему и обеспечит общий оздоровительный эффект для всего организма. Как и любой комплекс упражнений, релаксация в начале потребует некоторых усилий для ее освоения, но затем вы сможете пользоваться этими приемами в любое время и в любом месте по мере необходимости. В считанные минуты вы сможете погружаться в состояние полного покоя и расслабления. Для практических занятий релаксацией необходимо иметь спокойное уединенное место со слегка приглушенным светом. Желательно, чтобы во время занятий вас никто не беспокоил. А вот спокойная, красивая релакс музыка будет не лишней и позволит быстрее ощутить состояние умиротворения, отрешенности и внутреннего покоя. Подберите наиболее подходящий вам способ релаксации и начинайте его практиковать. Релаксация "Дыхание"Сядьте удобно и закройте глаза. Внимательно наблюдайте за своим дыханием. Отслеживайте весь путь прохождения воздуха. Затем сосредоточьте внимание на кисти правой рукой. Почувствуйте, что она дышит через мельчайшие отверстия. С каждым выдохом кисть расслабляется все больше и больше. Фиксируйте внимание на ощущениях, это может быть тепло в руке, покалывание, тяжесть или, наоборот, необычная легкость. Затем переходите на "дыхание" другими частями тела: левая рука, ноги, спина, шея. Задержитесь на тех участках тела, где не удается добиться полного расслабления, необходимо терпение и настойчивость, чтобы снять мышечные блоки в этих областях. Научитесь "дышать" всем телом, это позволит снять любое напряжение и вы почувствуете легкость и бодрость. Релаксация "Образ"Если понаблюдать за собой, то можно заметить какую магическую силу имеют мысленные образы, которые мы создаем. Одна картинка может надолго испортить настроение и даже повлиять на самочувствие, другая, наоборот, насыщена яркими красками и создает оптимистический настрой. Вот эту особенность созданных образов можно с успехом использовать для расслабления. Удобно расположившись в кресле или на диване, прикройте глаза и создайте на внутреннем экране тот образ, который вам приятен и вызывает чувство покоя, отдыха и полного расслабления. Возможно, это берег моря с криком чаек и шорохом волн и вы, прогуливаясь, чувствуете мягкое их прикосновение к ногам. А может быть это лесная поляна, где вы лежите на земле, согретой солнцем под крышей ослепительно чистого неба, слушая музыку птичьего хора. Или находитесь на вершине горы и наслаждаетесь удивительно "вкусным" горным воздухом и окружающим пейзажем. Важно отмечать мелкие детали и подробности созданного образа. Вы можете создать свой образ и со временем, только представив его, вы будете расслабляться и качественно отдыхать, быстро восстанавливать силы. Релаксация "Слово" Этот способ подойдет тем, для кого сложно визуализировать образы. Упражнение довольно простое. Факторы, указывающие на правильное полное расслабление — это ощущение тепла, тяжести или покалывания в теле. Мысленно повторяя описание этих ощущений, поочередно к каждой части тела, можно довольно быстро добиться полного расслабления. Моя правая рука расслаблена... Рука становиться тяжелой и теплой... Я чувствую, легкое покалывание в руке... Затем переходите к левой руке, груди, животу, ногам… Не забудьте и о лице, оно требует особого расслабления. Торопиться не нужно. Слова нужно произносить медленно и тихо. Только действительно ощутив проговариваемые слова, можно переходить к другой части тела. Регулярно практикуя этот способ релаксации, вы можете добиться того, что произнеся мысленно только одну фразу: "я расслаблен", вы сразу почувствуете полное расслабление всего тела. Релаксация "Напряжение" Установлена физиологическая закономерность: после мышечного напряжения автоматически наступает мышечная релаксация. Это и используется для достижения расслабления мышц всего тела. Удобно расположитесь в кресле или лягте на диван. Последовательно проделайте следующие упражнения:насколько можно сильно сожмите кулак правой руки и согните кистьнасколько можно сильно сожмите кулак левой руки и согните кистьсогните правую руку в локте и сильно надавите локтем на кровать или подлокотник кресласогните левую руку в локте и сильно надавите локтем на кровать или подлокотник креслаподнимите брови как можно выше и откройте рот как можно ширесильно зажмурьтесь, нахмурьте брови и сморщите носсильно сомкните челюсти и отведите уголки рта к ушамподнимите плечи к ушам и наклоните подбородок к грудипри глубоком вдохе сведите локти перед собой напрягите мышцы живота, выгнув спинунапрягите передние и задние мышцы сначала правого, затем левого бедра, колено при этом слегка согнуто и напряженомаксимально потяните на себя правую ступню, пальцы разогнитесделайте это и с левой ступнейвытяните правый голеностопный сустав, пальцы ступни сожмитесделайте то же самое и с левым суставомВыберите наиболее приемлемый для вас способ релаксации и практикуйте. При условии ежедневных занятий через 3-4 недели вы почувствуете значительное улучшение самочувствия и настроения, и удача будет сопутствовать вам.Способы релаксации От того, в каком состоянии находится наше тело, во многом зависит наше качество жизни. К сожалению, наша забота о теле нередко ограничивается гигиеническими и косметическими процедурами. И только, когда оно начинает подавать знаки в виде болевых ощущений или усталости и вялости, мы начинаем заботиться о нем. Эмоциональное и физическое напряжение, сопровождающее нас в жизни, отражается на состоянии нашего тела. Негативная энергия накапливается в мышцах, образуя "мышечные зажимы", которые переходят в хроническую форму. "Мышечные зажимы" приводят к нарушению кровообращения и обмена веществ, а это способствует возникновению головных болей, проблем с желудочно-кишечным трактом и нарушениям деятельности сердечнососудистой системы. А проблемы в теле являются причиной дискомфорта, плохого настроения, беспокойства, отсутствия уверенности в себе. Для профилактики такого состояния, а также для оздоровления, существует доступный метод, не требующий больших затрат времени и усилий, но дающий превосходный результат — релаксация. Освоение и применение техники релаксации позволит быстро восстанавливать силы после физической или эмоциональной нагрузки, легко справляться со стрессовыми ситуациями, укрепит нервную систему и обеспечит общий оздоровительный эффект для всего организма. Как и любой комплекс упражнений, релаксация в начале потребует некоторых усилий для ее освоения, но затем вы сможете пользоваться этими приемами в любое время и в любом месте по мере необходимости. В считанные минуты вы сможете погружаться в состояние полного покоя и расслабления. Для практических занятий релаксацией необходимо иметь спокойное уединенное место со слегка приглушенным светом. Желательно, чтобы во время занятий вас никто не беспокоил. А вот спокойная, красивая релакс музыка будет не лишней и позволит быстрее ощутить состояние умиротворения, отрешенности и внутреннего покоя. Подберите наиболее подходящий вам способ релаксации и начинайте его практиковать. Релаксация "Дыхание"Сядьте удобно и закройте глаза. Внимательно наблюдайте за своим дыханием. Отслеживайте весь путь прохождения воздуха. Затем сосредоточьте внимание на кисти правой рукой. Почувствуйте, что она дышит через мельчайшие отверстия. С каждым выдохом кисть расслабляется все больше и больше. Фиксируйте внимание на ощущениях, это может быть тепло в руке, покалывание, тяжесть или, наоборот, необычная легкость. Затем переходите на "дыхание" другими частями тела: левая рука, ноги, спина, шея. Задержитесь на тех участках тела, где не удается добиться полного расслабления, необходимо терпение и настойчивость, чтобы снять мышечные блоки в этих областях. Научитесь "дышать" всем телом, это позволит снять любое напряжение и вы почувствуете легкость и бодрость. Релаксация "Образ"Если понаблюдать за собой, то можно заметить какую магическую силу имеют мысленные образы, которые мы создаем. Одна картинка может надолго испортить настроение и даже повлиять на самочувствие, другая, наоборот, насыщена яркими красками и создает оптимистический настрой. Вот эту особенность созданных образов можно с успехом использовать для расслабления. Удобно расположившись в кресле или на диване, прикройте глаза и создайте на внутреннем экране тот образ, который вам приятен и вызывает чувство покоя, отдыха и полного расслабления. Возможно, это берег моря с криком чаек и шорохом волн и вы, прогуливаясь, чувствуете мягкое их прикосновение к ногам. А может быть это лесная поляна, где вы лежите на земле, согретой солнцем под крышей ослепительно чистого неба, слушая музыку птичьего хора. Или находитесь на вершине горы и наслаждаетесь удивительно "вкусным" горным воздухом и окружающим пейзажем. Важно отмечать мелкие детали и подробности созданного образа. Вы можете создать свой образ и со временем, только представив его, вы будете расслабляться и качественно отдыхать, быстро восстанавливать силы. Релаксация "Слово" Этот способ подойдет тем, для кого сложно визуализировать образы. Упражнение довольно простое. Факторы, указывающие на правильное полное расслабление — это ощущение тепла, тяжести или покалывания в теле. Мысленно повторяя описание этих ощущений, поочередно к каждой части тела, можно довольно быстро добиться полного расслабления. Моя правая рука расслаблена... Рука становиться тяжелой и теплой... Я чувствую, легкое покалывание в руке... Затем переходите к левой руке, груди, животу, ногам… Не забудьте и о лице, оно требует особого расслабления. Торопиться не нужно. Слова нужно произносить медленно и тихо. Только действительно ощутив проговариваемые слова, можно переходить к другой части тела. Регулярно практикуя этот способ релаксации, вы можете добиться того, что произнеся мысленно только одну фразу: "я расслаблен", вы сразу почувствуете полное расслабление всего тела. Релаксация "Напряжение" Установлена физиологическая закономерность: после мышечного напряжения автоматически наступает мышечная релаксация. Это и используется для достижения расслабления мышц всего тела. Удобно расположитесь в кресле или лягте на диван. Последовательно проделайте следующие упражнения:насколько можно сильно сожмите кулак правой руки и согните кистьнасколько можно сильно сожмите кулак левой руки и согните кистьсогните правую руку в локте и сильно надавите локтем на кровать или подлокотник кресласогните левую руку в локте и сильно надавите локтем на кровать или подлокотник креслаподнимите брови как можно выше и откройте рот как можно ширесильно зажмурьтесь, нахмурьте брови и сморщите носсильно сомкните челюсти и отведите уголки рта к ушамподнимите плечи к ушам и наклоните подбородок к грудипри глубоком вдохе сведите локти перед собой напрягите мышцы живота, выгнув спинунапрягите передние и задние мышцы сначала правого, затем левого бедра, колено при этом слегка согнуто и напряженомаксимально потяните на себя правую ступню, пальцы разогнитесделайте это и с левой ступнейвытяните правый голеностопный сустав, пальцы ступни сожмитесделайте то же самое и с левым суставомВыберите наиболее приемлемый для вас способ релаксации и практикуйте. При условии ежедневных занятий через 3-4 недели вы почувствуете значительное улучшение самочувствия и настроения, и удача будет сопутствовать вам.

Комментарии

Нет комментариев

Комментирование запрещено для гостей. Если Вы зарегистрированы в системе RFpro.ru - введите свои регистрационные данные в поля вверху страницы. Если Вы еще не зарегистрированы - пройдите простую процедуру регистрации.