06.08.2020, 16:29 [+3 UTC]
в нашей команде: 4 687 чел. | участники онлайн: 2 (рекорд: 21)

:: РЕГИСТРАЦИЯ

задать вопрос

все разделы

правила

новости

участники

доска почёта

форум

блоги

поиск

статистика

наш журнал

наши встречи

наша галерея

отзывы о нас

поддержка

руководство

Версия системы:
7.89 (25.04.2020)
JS-v.1.45 | CSS-v.3.39

Общие новости:
13.04.2020, 00:02

Форум:
02.08.2020, 11:21

Последний вопрос:
06.08.2020, 15:23
Всего: 152765

Последний ответ:
05.08.2020, 14:34
Всего: 260348

Последняя рассылка:
06.08.2020, 14:15

Писем в очереди:
0

Мы в соцсетях:

Наша кнопка:

RFpro.ru - здесь вам помогут!

Отзывы о нас:
16.08.2019, 18:53 »
dar777
Это самое лучшее решение! [вопрос № 196105, ответ № 278515]

РАЗДЕЛ [неизвестная рассылка]

[администратор рассылки: [неизвестный]]

Лучшие эксперты в этом разделе


Перейти к консультации №:
 

Консультация онлайн # 74274
Раздел: [неизвестная рассылка]
Автор вопроса: TiTan
Отправлена: 05.02.2007, 18:53
Поступило ответов: 3

Здрасте. Я занимаюсь спортом не обязательно бодебилдингом но кач у меня есть. Как проработать мышцу длинню жосткую на запястии недавно я ее травмировал в армреслинге. Уже прошло почти пол года а она не заживает вообщем есть выход но какой? Мне сказали что она оторвана и ее очень трудно закачать я рабботаю на нее чем можно питатся чтобы укрепить мышечную массу?(ответ впринцепе знаю но хачу уточнить)

Состояние: Консультация закрыта

Ответ # 141441 от Troyan

Здравствуйте, TiTan!
Здравствуйте, TiTan!
Могу вам посоветовать из питания - кальций и фосфор, они содержаться в таких продуктах, как молочные продукты (в частности, творог) и рыба. Они помогут вам быстрее восстановить поврежденные ткани вашего тела. Также посоветую вам делать массаж поврежденной части руки. Также ее нужно тщательно прорабатывать (тренировать) или не очень сильно, но часто.


Консультировал: Troyan
Дата отправки: 05.02.2007, 19:01

Рейтинг ответа:

0

[подробно]

Сообщение
модераторам

Отправлять сообщения
модераторам могут
только участники портала.
ВОЙТИ НА ПОРТАЛ »
регистрация »

Ответ # 141465 от Павличенко Владимир Анреевич

Здравствуйте, TiTan!
Я бы посоветовал купить(может у тебя уже есть) резиновый эспандер-это заниматься в свободное от тренировок время.А вообще почаще разминай запястие гантелькой.Не обязательно, что мышца оторвана, я тоже занимаюсь этим видом спорта, у меня были проблемы похуже.Я после подобных травм постоянно ходил с эспандером.


Консультировал: Павличенко Владимир Анреевич
Дата отправки: 05.02.2007, 20:25

Рейтинг ответа:

0

[подробно]

Сообщение
модераторам

Отправлять сообщения
модераторам могут
только участники портала.
ВОЙТИ НА ПОРТАЛ »
регистрация »

Ответ # 141470 от Mikhail_E

Здравствуйте, TiTan!
Если мышца оторвана, то Вы ее уже ничем не накачаете.
Давайте уточним термины. Мышца крепится к кости через сухожилие.
Вот оно у Вас и поврежддено, скорее всего.
Я понимаю, о чем вы говорите. т.к. у меня была повреждена мышца при расятжке (по ощущениям она просто потеряла эластичность, и не "тянулась"). Помог только щадящий режим, т.е. на нее я практически не работал, со временем эти ощущения ушли, т.е. предполагаю, что мышца восстановилась.
Вам восстанавливаться надо, носить напульсник (кожаный такой), бинтовать запястье эластичным бинтом, и лучше всего перестать нагружать мышцу.


Консультировал: Mikhail_E
Дата отправки: 05.02.2007, 21:09

Рейтинг ответа:

0

[подробно]

Сообщение
модераторам

Отправлять сообщения
модераторам могут
только участники портала.
ВОЙТИ НА ПОРТАЛ »
регистрация »

Возможность оставлять сообщения в мини-форумах консультаций доступна только после входа в систему.
Воспользуйтесь кнопкой входа вверху страницы, если Вы зарегистрированы или пройдите простую процедуру регистрации на Портале.

Rambler's Top100

главная страница | поддержка | задать вопрос

Время генерирования страницы: 0.14463 сек.

© 2001-2020, Портал RFPRO.RU, Россия
Калашников О.А.  |  Гладенюк А.Г.
Версия системы: 7.89 от 25.04.2020
Версия JS: 1.45 | Версия CSS: 3.39