Здравствуйте, MasterWW!
Для отправки больших файлов по электронной почте обычно используют программы-архиваторы. Самые популярные из них: WinRar и
7-zip (бесплатная) имеют опцию "Разделить на тома" с указанным Вами размером. Когда Ваш получатель получит все части архива, он даст команду Распаковать первую часть, и его программа-архиватор распакует все части, находящиеся в той же папке.
Упаковка файла размером 400МБ занимает примерно 3…5 минут времени. Если Ваш фото-аппарат имеет простенький кодек, то его слабо-ужатый фильм будет заметно ужат архиватором в объёме БЕЗ потери качества. Если аппарат хорошо ужал свой файл, то архиватор не сможет дополнительно уплотнить его, и тогда, чтоб ускорить время разрезки, Вы можете на вкладке WinRar\Файлы вписать свой файл или его маску (типа *.avi ) в поле "Файлы, добавляемые в архив БЕЗ сжатия". Это ускорит операцию примерно втрое. У 7-zip аналогичная настройка имеется в поле УровеньСжатия.
Недостаток описанного метода: получатель не сможет посмотреть фильм или его часть, пока не получит от Вас ВСЕ части. Чтобы избавиться от этого недостатка, Вы можете разрезать Ваш фильм на отдельные клипы спец-программами класса Видео-Сплиттер. Их много разных. А получатель может склеить клипы по желанию любой программой типа VideoJoiner.
Лучшие программы видео-конвертеры также умеют разрезать/склеивать фильмы. А заодно и ужимать их в размере. В предыдущем Ответе упомянута "программа для конвертирования видео файлов Any Video Converter… качество видео будет ужасным и возникнут проблемы со звуком!" - такое бывает т-ко при неудачном выборе параметров ужатия. Если мне дают видео с размером кадра 1920x1080 пикселей, а разрешение моего экрана всего 1024*768, то зачем мне хранить лишние пиксели? Я первым делом конвертирую исходник программой FormatFactory или "Any Video Converter" до размера моего экрана. Программа-конвертер помимо этого ужимает файл гораздо лучше, чем это делает мини-кодек фото-камеры! В результате огромный файл уменьшается в объёме примерно в 8…10 раз при визуально-незаметной потере качества!
Для отправки по эл-почте я ужимаю этот файл дополнительно до размера кадра ~480*360 пикс, при необходимости поделив фильм на клипы с заданной продолжительностью. =Удачи!