Здравствуйте, Alessandro!
Ваш вопрос нужно рассматривать с разных точек зрения. По мнению большинства молодых преуспевающих специалистов, процессор должен быть настолько мощным, чтоб он не загружался более, чем на 50%. Тогда компьютер будет работать "без сучка и задоринки".
Однако, со стороны небогатых граждан (многодетных, малооплачиваемых): Если процессор очень редко достигает полной мощности, значит, за эту его избыточную мощность напрасно истрачены деньги.
Другими словами, если Вы - экономный хозяин, надо просто грамотно использовать возможности своей недорогой машины, и тогда она выполнит все Ваши задачи. Конкретно:
Установленная Вами ОС (Операционная Система) WindowsXp Sp3 очень удачно подходит к Вашему "железу".
Программа
Autoruns10.1 показала в Вашем отчёте (указан в минифоруме вопроса) наличие слишком большого перечня авто-запускаемых программ. Наверняка авто-запущенные без надобности процессы конфликтуют и потребляют ресурсы. Деактивируйте их ВСЕ сбросом флажков в окне программы AutoRuns на вкладке Logon. Должны остаться лишь 4 необходимые:
C:\WINDOWS\system32\userinit.exe,
explorer.exe
CTFMON.EXE
Антивирус.
2 первых процесса осуществляют вход в Вашу Учётную запись и запускают Проводник (для отображения Рабочего стола и навигации). 3-й файл (CTFMON) - отображает текущее состояние языка ввода клавиатуры (рус / англи). Всем остальным приложениям НЕ надо молча позволять авто-запускаться, их лучше запускать ВРУЧНУЮ из меню Программы по мере необходимости.
Удалите программы, которыми Вы не пользуетесь. Избегайте вообще установку "стороннего" софта без особой нужды. Автор программы "Freespacer" вряд ли лучше Вас знает, какие файлы на Ваших дисках - лишние конкретно для Вас?
Не забывайте регулярно производить Проверку диска и Дефрагментацию для каждого раздела жёсткого диска (из "Свойства диска" на вкладке "Сервис").
Ресурсоёмкие приложения (Freespacer, Поиск вирусов…) запускайте по-очерёдно, выключайте Антивирус на время Установки больших программ (типа Office). Бэкапирующие Rar-архиваторы можно запускать ночью, используя их удобную опцию "Выключить компьютер по окончании операции".
Ну, и наконец, если Вам всё-таки необходимо запустить 2 задачи (смотреть видео и проверять папки на наличие вирусов), то используйте регулирование приоритетов. Например: в настройке Касперского антивируса я всегда взвожу флаг "Уступать ресурсы другим приложениям". В Диспетчере задач на вкладке "Процессы" можно выделить второстепенный процесс, и из его контекста задать Приоритет \ Низкий.
Успехов!