Здравствуйте, Товарищ Бородин!

Рекомендую начать с закачки дистрибутива VMware Workstation с <a href=http://www.vmware.com/download/ws/lic_602_win.html>официального сайта</a> - там можно получить ознакомительную лицензию на 30 дней.
После установки (в которой нет ничего экстраординарного) создаете виртуальную машину: в запущенной VmWare: File -> New -> Virtual Machine... Далее идет диалог создания, в котором надо задать параметры вируальной машины. Я обычно выбираю "Custom" - позволяет на этапе создания задать большее количество параметров, формат виртуальной машины - "New - Workstation 5" (у меня версия 5.5.1, но насколько я помню, в шестых версиях в этом месте отличий нет). Гостевая операционная система - в вашем случае Linux, затем даете новой машине название и указываете, где поместить ее файлы. Далее пошла конфигурация: количество процессоров - должно быть не больше, чем реальное количество ядер на вашем компьютере (кстати, на P4 с гипертредингом можно задать количество процессоров 2, несмотря на то, что реально ядро одно), далее - объем памяти, сколько вы считаете достаточным.
Отдельный момент - конфигурация сети: предлагаются 4 варианта: Bridged Networking - виртуальный сетевой адаптер "прицепляется" к вашему реальному сетевому адаптеру, в сети будет выглядеть как отдельное сетевое устройство со своим MAC-адресом; Network Address Translation (NAT) - виртуальная машина будет пользоваться вашей, как роутером со сконфигурированным NAT; Host-only networking - виртуальная машина по сети может общаться только с вашей реальной машиной и с другими установленными там же виртуальными машинами. Для этого режима на вашем компьютере при установке VmWare специально создается виртуальный сетевой адаптер. Ну и No Network connection - без сети.
Далее - выбор типа адаптера SCSI - для Linux можно оставить по умолчанию, если будете на виртуалку ставить Windows - рекомендую отметить BusLogic, иначе придется искать драйвер адаптера LSI.
Далее - создать новый виртуальный диск и тип виртального контроллера, к которому он будет подключен - для Linux рекомендую указать SCSI. Далее указываете размер диска (можно оставить по умолчанию) и назначаете имя файла образа диска.
На этом первоначальная конфигурация закончена. Можно немного подправить ее: VM -> Settings - список установленных устройств. Здесь я обычно удаляю флоппи-дисковод (все равно не пользуюсь) и переключаю CD на "use ISO image" - иногда удобнее пользоваться образом инсталляционного диска.
На этом все, можно нажимать кнопку пуска и пользоваться виртуальной машиной, как обычной - устанавливать гостевую ОС и работать с ней. Здесь я порекомендовал бы 2 вещи:
1. После установки ОС сделать "снимок" системы: VM -> Snapshot -> Take snapshot. Это позволит после каких-либо неудачных экспериментов откатиться к прежнему состоянию, либо создать несколько виртуальных машин с похожими конфигурациями.
2. Если хотите работать с графической оболочкой - рекомендуется установить VmWare Tools. Сам никогда на виртуальном линуксе такого не делал (использую его в качестве тестового хостинга, графическая оболочка там ни к чему) - процедура описана в документации. Добавляет удобства в работе - переход между виртуальной и хостовой машиной без специальной комбинации клавиш - простым выводом курсора мыши за пределы окна, virtual folders - монтирование подкаталогов хостовой машины в файловую систему гостевой, ну и прочие красивости.

Здравствуйте, Товарищ Бородин!
У меня сейчас VMWare 6.0 английская.
Сначала нам нужно создать виртуальную машину:
“File” – “New” – “Virtual Machine”
Открывается окно “New Virtual Machine Wizard”. Жмем Next.
“Virtual Machine Configuration” - Какие характеристики будут у виртуальной машины. Я выбираю “Custom”. Жмем Next.
Теперь спрашивают совместимость железа. Я выбираю совместимость с “Workstation 6”. Опять Next.
Спрашивают гостевую ОС. Выбираем “Linux”.В списке “Version” я выбираю “Mandriva Linux”. Если вашей ОС нету – выбираем “Other Linux”. Жмем Next.
Спрашивают условное имя для виртуальной машины и место размещения. Опять Next.
Здесь у меня спрашивают какое количество процессоров для машины. Выбираем и жмем Next.
Теперь спрашивают количество RAM-памяти (ОЗУ). Выставляем, жмем Next.
Дальше спрашивают тип соединения виртуальной машины с реальной машиной. Я выбираю “Do not use a network connection”.
Теперь спрашивает “I/O adapter type”. Жмем Next, оставляя все по умолчанию.
Теперь спрашивают какой будем использовать диск: новый виртуальный, существующий виртуальный, реальный.
Если выбрать реальный жесткий диск, то выскочит предупреждение. Дальше мы выбираем устройство – “PhysicalDrive0”. Еще спрашивают как использовать диск: полностью и отдельные части (после нажатия Next у вас спросят какие именно партиции использовать).
А мы выбираем новый виртуальный. Жмем Next.
Выбираем тип диска. Я выбираю IDE. Выбираем размер диска. Еще отмечаем галочками “Allocate all disk space now” и “Split disk into 2 GB files”. Жмем Next.
Дальше спрашивают, где вы будете его размещать. Выбираем, жмем Next.
Ждем пока будет создаваться виртуальная машина и виртуальный жесткий диск.
Все! Виртуальная машина готова. Но осталось еще кое-что.
Жмем “Edit Virtual machine settings”. Выбираем для настройки «CD-ROM (IDE 1:0)”. Находим “Connection”. Если нам нужно подключить реальный дисковод до виртуальной машины - “Use physical drive” и выбираем нужный диск. Если будем использовать образ - “Use ISO image”. Можно настроить тип подключения - “Advanced”. Жмем “OK”.
Теперь запускаем виртуальную машину – “Start Virtual Machine”. Для захода в BIOS жмем F2, для выбора устройства загрузки – ESC. Вот и все
Желаю удачи