Здравствуйте, SchoolBoy! Могу дать несколько полезных совентов:
1. Необходимо, чтобы в той комнате, где стоит компьютер, были живые растения, которые поглощают излучение. Простым примером служит кактус. Да. Только его желательно нужно ставить около монитора или перед ним - тогда он непосредственно берёт прямой удар на себя. Но ему, правда, от этого хуже не будет(кактусу).
2. Примерно каждый 1-2 часа нужно отрываться от монитора и делать отдых для глаз(знаете, как в начальной школе - посмотрите влево, потом вправо и т. д.). Кстати, это очень способствует разрядке глаз. Снимается напряжение. Кроме того, если вы длительное время сидите(именно сидите) за ПК, то вместе с этим отдыхом нужно встать, рамять мышцы, потянуться хорошенько(если конечно не в людном месте работаете), походить на месте. И снова в путь.
3. После чтения нужно поступать следующим образом: необходимо сфокусироваться на каком-нибудь близком предмете(желательно надписи), а потом резко перевсти взгляд на более дальний предмет(надпись). Этим вы как бы "восстанавливаете" своё зрение после длительного чтения.
4. Перед сном можно пить травяной чай(любой лекарственный) - это поможет быстрее уснуть да и вообще от всяких разных других болячек помогает.
Ну, вроде в кратце всё изъяснил. Удачи вам

Здравствуйте, SchoolBoy!
Я тоже много времени провожу за монитором, и Ваша проблема мне знакома не по наслышке. Это только вначале садится зрение, потом начинается резь в глазах, покраснение, при ярком освещении могут слезиться глаза. Поэтому периодически, примерно 7-10 дней через 3-4 месяца я прокапываю глаза настоем ромашки, в крайнем случае - ципрофлаксоцином (это если совсем покраснели). Хорошо делать ванночки для глаз опять же из настоя ромашки. Можно примочки (настой ромашки или крепкий черный чай). В рационе питания должны присутствовать продукты, богатые витамином А. Знаю, что в глазной практике применяют алоэ, но сама не пробовала. Также необходимо расслаблять глазные мышцы. Это можно делать где угодно, хоть в транспорте по дороге на работу. Так называемый "добрый взгляд". Поскольку глаза находятся в постоянном напряжении, надо следить, чтобы в них не попадала пыль, на встречу ветру идти, приопустив глаза. В яркую солнечную погоду надевать солнцезащитные очки. Необходимо соблюдать технологические перерывы (лично мне удается не всегда). И побольше вокруг зеленого цвета. Может и к врачу идти не придется. Удачи Вам!