Здравствуйте, SkyFly.

Вначале вырежьте квадратный "кусок" для "аватара" или ужмите размер до 1400х1400 (Image - Image Size...) (предварительно, уберите галочку Constrain Proportions (пропорциональное изменение) и, если необходимо, переведите рисунок в режим RGB Color (Image - Mode - RGB Color)).

Если необходимо, уменьшение размера делайте за несколько итераций. За одну итерацию рекомедуется уменьшать размер не более, чем в 2 раза (для получения лучшего качества лучше уменьшать в 1,5 раза и менее). После каждой итерации обязательно выполните действие Unsharp Mask (Filter - Sharpen - Unsharp Mask) (после первого раза Ctrl+F) (на уменьшение в 2 раза рекомендуется выполнять Unsharp Mask 4 раза).

Следите за качеством изображения.

Настройки режиа Unsharp Mask (см.: http://slil.ru/28151299):
- галочка в поле Preview;
- Amount 25%;
- Radius 1,0 pixels;
- Threshold 0 levels.

После того, как Вы получили квадратную область, снова поставьте галочку Constrain Proportions (пропорциональное изменение) в опции Image - Image Size... и продолжайте уменьшать рисунок, пользуясь вышеуказанными правилами.

Когда Вы получите размер 100х100, сохраните рисунок в формате gif или jpg (опция File - Save for Web - Закладка 2-Up). В правой части окна в выпадающем списке выберите GIF или JPEG и изменяйте значение в поле Quality. При этом смотрите на приблизительный размер файла в нижней части закладки (см. http://slil.ru/28151300). Доведите этот размер до 15-16 Кб. Далее сохраняйте.

Желаю успеха! :)

Здравствуйте, SkyFly.
1. Если Вам необходимо использовать всю картинку для аватара, то в Photoshop выберите Изображение (Image) --> Изменить размер (Image Size). В открывшемся окне укажите ширину в 100 пикселей, при включенной опции сохранения соотношения сторон, Вы получите изображение 100 Х 56 пикселей.

Нажмите ОК для подтверждения изменения размера. Что бы из этого изображения получить аватар 100 Х 100, выберите Изображение (Image) --> Размер холста (Canvas Size). В открывшемся окне укажите в строке Высота, вместо 56 пикселей - 100. Выберите фон добавленного пространства, если для аватара, то лучше его сделать прозрачным (Transparent), для подтверждения, нажмите ОК. Тогда на форуме (ну при условии что форум поддерживает прозрачные GIF аватары) у Вас будет отображаться видимая часть - 100 х 56, а сам аватар будет соответствовать необходимым параметрам 100 х 100.

2. Если Вам надо что бы аватар 100 х 100 был полностью занят картинкой, и Вы не против обрезки части изображения, тогда можно сделать так:
Изображение (Image) --> Изменить размер (Image Size). В открывшемся окне укажите высоту в 100 пикселей, так как она меньшая сторона, при включенной опции сохранения соотношения сторон, Вы получите изображение 179 Х 100 пикселей.

Затем - Изображение (Image) --> Размер холста (Canvas Size). В открывшемся окне укажите в строке Ширина, вместо 179 пикселей - 100. Вы получите обрезанную картинку размером 100 х 100 пикселей.

3. Первый и второй пункт заканчиваются одинаково - сохранение результатов. Для этого выберите Файл (File) --> Сохранить для вэб (Save For Web) или нажмите сочетание клавиш - Alt+Shift+Ctrl+S. В появившимся окне Вы увидите изготовленный Вами аватар. В левом нижнем углу Вы увидите три строчки:

Первая строка - это формат картинки, в который будет сохранен аватар. Вторая строка - Размер будущего файла. Третья строка - это время необходимое для загрузки будущего аватара при скорости 28,8Kbps. В правой части окна найдите вот такую область:

Кликните по, отмеченному красным, меню. Появится полоска с бегунком - это полоса качества. Изначально она находится слева, в значении 0. Это значит что качество без потерь. Если размер будущей картинки менее 16Кб тогда просто нажмите кнопку Сохранить (Save). Выберите папку для сохранения и нажмите еще раз Сохранить. Если же в левом нижнем углу, во второй строке значение превышает 16Кб, тогда воспользуйтесь настройкой качество (Lossy) и подгоните потери качество до 16 Кб будущей картинки или чуть меньше. Потом просто нажмите кнопку Сохранить (Save). Выберите папку для сохранения и нажмите еще раз Сохранить. Ваш аватар готов.
Удачи!