Здравствуйте, Николай Владимирович!
Сауна это очень полезно при правельных работах мышц. Каждая мышца при работе наполняется молочной кислотой которая рассасывается со временем и мышца увеличивается в обьемах, сауна выводит пот в больших количествах, а при обычном душе поры закрыты и пот выделяется в маленьких количествах, поэтому со временем работать становится тежелей на тренировках кружится голова и т.п.
Ходите в сауну это поможет вам увеличить регинирацию поврежденных при тренировках мышц молочной кислотой и увеличит обьем за более быстрые сроки:)

Здравствуйте, Николай Владимирович!

Поход в сауну, кроме положительного эфекта, описанного выше, дает еще и нагрузку на сердце и сосуды. Нагрузку все-таки лучше дозировать. В этот день если и давать нагрузку, то меньшую, по сравнению с обычными.
А насчет высоких температур - посмотрите клуб кинопутешественников, когда там показывают бедуинов в пустынях - они как спички худые, но жилистые.

Человек (и мышцы состоит из воды), а при высоких температурах вода высыхает.
Просто обеспечивайте себя достаточным количеством воды, и все в порядке (это и для организма полезно, и для мышц: c водой выводятся продукты обмена (работы мышц), та самая молочная кислота.

Здравствуйте, Николай Владимирович!
Могу добавить, что действительно молочная кислота быстрей окисляется в мышечной ткани при высокой температуре, но все-таки это нагрузка на организм, с другой стороны при нормальном дозировании ни чего во вред не может быть, главное соблюдать баланс.
А с другой стороны я читал, что после тренировки лучше принимать теплый душ или ванну что способствует расслаблению всего организма и восстановление мышечной ткани, нельзя забывать, что когда мы потеем, то теряем драгоценные калории, которые просто необходимы для работы мышц. А если запас калорий в мышечной клетке уже израсходован, то мышечная клетка начинает "переваривать" сама себя, выводы можешь сделать сам.
Хотя как я уже сказал, в меру ни какого вреда не будет!