Здравствуйте, Minor!
Разрешение можно изменить с помощью практически любой программы для работы с видео. Только я считаю, что это ни к чему - снижение разрешения видео уже подразумевает снижение качества, а Ваш фильм уже сжат одним из кодеков MPEG-4 - для изменения разрешения его придется "пережимать", т.е. сжатый видеоматериал будет декомпрессирован, потом будет уменьшено разрешение (снижение качества), затем полученный материал будет снова сжат (повторное снижение качества). Вы рискуете получить фильм, который без слез не сможете смотреть.
Теперь по процессу ресайзинга (ресайз - от англ. resize - изменение размера, разрешения). Программ для простейшей обработки видео-аудио материалов много, однако "классика жанра" - <a href=http://virtualdub.sourceforge.net/>Virtual Dub</a>. В самой программе, насколько я помню, нет функции резайза видео, однако это можно поручить самому кодеку - в настройках некоторых кодеков (например, <a href=http://www.divx.com/>DivX</a> - пожалуй, самый распространенный сегодня кодек) есть возможность установить разрешение сжатого видео. Вам нужно установить кодек <a href=http://www.divx.com/>DivX</a> - на сайте есть версия 6.4. Можно установить и версию 5 - в пакетах кодеков (типа K-Lite Codec Pack) он есть. Затем зайдите в меню <i>Видео</i>, выберите пункт <i>Режим полной обработки</i>, затем там же выберите пункт <i>Компрессия</i>. В открывшемся окне выберите DivX 6 (DivX 5) и нажмите кнопку <i>Изменить</i> - откроется окно настройки кодека, где установите требуемое разрешение сжатого видео. Теперь зайдите в меню <i>Аудио</i> и отметьте пункт <i>Прямопотоковое копирование (Direct Stream Copy)</i>. Теперь в меню <i>Файл</i> выберите пункт <i>Сохранить как AVI</i>, укажите имя будущего файла и ждите результата.

Здравствуйте, Minor!
Winavivideoconverter - позволяет уменьшить размер файла за счет уменьшения граний показа и уменьшения битрейта, и вообще куча полезных функций и прибамбасов